반응형 여름4 [다이어트] 노출의 계절 여름이 다가온다 '간헐적 단식' 방법, 효과,주의점 곧 노출의 계절인 여름이 다가오고 있다많은 분들이 여름 대비 다이어트를 생각하고 있거나진행 중일 거라 생각한다 다이어트의 대표 방법 ' 간헐적 단식 ' 에 대해서이야기해보고자 한다1. 간헐적 단식일정시간 공복을 유지하는 다이어트 방법 2. 방법1일 기준으로 16:8 / 14:10으로16시간 공복 8시간 섭취 / 14시간 공복 10시간 섭취하는 방법으로잘 알려져있다또한, 하루에 1끼만 먹고 23시간 이상 공복을 유지하는 방법도 있다 어떤 방법이 자신에게 맞는지 여부는 본인이 지속적으로유지할 수 있는 방법을 찾는 게 맞다 3. 주의사항간헐적 단식 시 섭취시간에는 음식을 섭취하되 공복시간에는절대적으로 어느 것도 먹어서는 안 된다.(물 제외)오히려 제로 칼로리 음료수 등 칼로리가 낮은 음료를 마시다간오히려 식욕.. [오늘도 자기개발] 2024. 5. 17. 더보기 ›› [내돈내산 #7 - GAPYEONG]8월 가평으로 떠나는 어느 여름날의 휴가 (23.8.4-6) 우리는 8월 어느 날 춘천 빠지로 여름휴가를 떠났다. 날이 더웠다... 너무나도... 그래서 매년 가는 빠지를 3일만에 급하게 준비하여 떠나게 되었다.대략 3일만에 결정 및 모든 예약 완료....... 작년보다 같거나 좋으면 대성공이라는 생각으로 휴가를 떠나게 되었다. 4명으로 결성된 계모임이지만, 1명은 둘째 출산으로 3명의 총각들만 떠나기로.... 1) 2023.8.4 첫째 날 (시작을 위한 준비)다들 반차를 쓰고 올라와서 간단하게 한잔하기로 약속... 했지만 한 명이 표를 잘못 끊어서 결국 20시 30분에 모였다. 먼저 온 친구랑 찾은 찾은 카페 1. after work club콜드블루 원샷 후 못다 한 이야기를 나누었다.특이하게 콜드블루를 병에 파는 곳 맛은 있었다. 2. 그믐족발솔직히 여기 가기.. [내돈내산 여행, 맛집] 2023. 8. 8. 더보기 ›› [내돈내산 #6 - JEJU]22.06 4박 5일 깔짝 제주도민으로 살아가기(3일차, 제주맛집) 제주 with family 1탄 https://richetraveler.tistory.com/m/78 [내돈내산 #28 - JEJU WITH FAMILY] 3박4일 알찬 제주도 여행기 - 1일차 (feat. 거북이한과) 추석연휴를 맞아 떠나는 제주여행 with 외가 1일차 1. 김포공항 2. 국립제주박물관 3. 그린팜파스(숙소) 우리 가족은 제주로 떠나기 위해 김포공항으로 ~ 이번 여행기에는 제주 찐 맛집들이 있을 예 richetraveler.tistory.com 2탄 https://richetraveler.tistory.com/m/79 [내돈내산 #29 - JEJU WITH FAMILY] 3박4일 알찬 제주도 여행기 - 2일차 1탄(1일차) https://richetraveler.tistory.com/.. [내돈내산 여행, 맛집] 2023. 8. 1. 더보기 ›› [내돈내산 #4 - JEJU] 22.06 4박 5일 깔짝 제주도민으로 살아가기 (2일 차, 제주맛집) 제주 with family 1탄 https://richetraveler.tistory.com/m/78 [내돈내산 #28 - JEJU WITH FAMILY] 3박4일 알찬 제주도 여행기 - 1일차 (feat. 거북이한과) 추석연휴를 맞아 떠나는 제주여행 with 외가 1일차 1. 김포공항 2. 국립제주박물관 3. 그린팜파스(숙소) 우리 가족은 제주로 떠나기 위해 김포공항으로 ~ 이번 여행기에는 제주 찐 맛집들이 있을 예 richetraveler.tistory.com 2탄 https://richetraveler.tistory.com/m/79 [내돈내산 #29 - JEJU WITH FAMILY] 3박4일 알찬 제주도 여행기 - 2일차 1탄(1일차) https://richetraveler.tistory.com/.. [내돈내산 여행, 맛집] 2023. 7. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
