반응형 건강1 [다이어트] 노출의 계절 여름이 다가온다 '간헐적 단식' 방법, 효과,주의점 곧 노출의 계절인 여름이 다가오고 있다많은 분들이 여름 대비 다이어트를 생각하고 있거나진행 중일 거라 생각한다 다이어트의 대표 방법 ' 간헐적 단식 ' 에 대해서이야기해보고자 한다1. 간헐적 단식일정시간 공복을 유지하는 다이어트 방법 2. 방법1일 기준으로 16:8 / 14:10으로16시간 공복 8시간 섭취 / 14시간 공복 10시간 섭취하는 방법으로잘 알려져있다또한, 하루에 1끼만 먹고 23시간 이상 공복을 유지하는 방법도 있다 어떤 방법이 자신에게 맞는지 여부는 본인이 지속적으로유지할 수 있는 방법을 찾는 게 맞다 3. 주의사항간헐적 단식 시 섭취시간에는 음식을 섭취하되 공복시간에는절대적으로 어느 것도 먹어서는 안 된다.(물 제외)오히려 제로 칼로리 음료수 등 칼로리가 낮은 음료를 마시다간오히려 식욕.. [오늘도 자기개발] 2024. 5. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
